La question sur l’abus de sport
Etant indispensable à notre organisme, le sport est une activité qui ne doit pas être pratiqué à la tâche.
Il est bon de savoir que le sport et les efforts physiques mettent en tension toutes nos fibres musculaires, ainsi que les tendons qui les attachent, ainsi, le fait de forcer un muscle froid provoquerait un déchirement. Petite référence aux blessures des grands sportifs. Mais il va sans dire que ceux qui ne pratiquent l’activité sportive que rarement sont eux aussi plus que vulnérables, les muscles n’étant pas habitués aux exercices physiques. Il est alors important de s’entraîner régulièrement avant de suivre un programme sportif tel que la marche, le ski….
D’autre part, il est aussi impératif de commencer en douceur toute reprise d’activité après une période de suspension, ne jamais négliger l’échauffement. Sachez que l’activité physique est bénéfique quand elle est pratiquée de façon progressive. Rien ne sert de courir vite, il faut partir à point, partir doucement pour aller plus loin et plus haut.
Afin de diminuer le risque d’entorse ou de relâchement, le sport est bénéfique pour soi si l’on sait se contenter de trente minutes de vélo deux fois par semaine que de faire une course de 20 km pour être nommé vainqueur.
Afin de diminuer le risque d’entorse ou de relâchement, le sport est bénéfique pour soi si l’on sait se contenter de trente minutes de vélo deux fois par semaine que de faire une course de 20 km pour être nommé vainqueur.
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